[d3Nsk8eR]

регуляр ( левая нога впереди , толкаешься правой )
гуф ( правая впереди , толчек левой )
монго регуляр (правая нога ставится на задние болты , левая толкается , ставится на передние , щелчек правой )
монго гуф (наоборот)