"Фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат . Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения и особенностей фигуры. Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины."
Кто занимается, кого привлекает, какие можете дать советы начинающим?
Мой вопрос - какие упражнения и снаряды использовать, и какие упражнения и снаряды для какие групп мышц?