Скейтбординг.ру Форум  

Скейтбординг.ру Форум > Другой extreme > Другие виды спорта > Фитнес
 

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 02.03.2010, 02:35   #1
[ Изменить статус ]
БЕЗ ИМЕНИ... гипербогБЕЗ ИМЕНИ... гипербогБЕЗ ИМЕНИ... гипербогБЕЗ ИМЕНИ... гипербогБЕЗ ИМЕНИ... гипербогБЕЗ ИМЕНИ... гипербогБЕЗ ИМЕНИ... гипербогБЕЗ ИМЕНИ... гипербогБЕЗ ИМЕНИ... гипербогБЕЗ ИМЕНИ... гипербогБЕЗ ИМЕНИ... гипербог
 
Аватар для БЕЗ ИМЕНИ...
Регистрация: 23.05.2006
Адрес: Korolevfornia
Сообщений: 1,150
Рейтинг мнений: -29
БЕЗ ИМЕНИ... Вконтакте
Thumbs up Фитнес

"Фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат . Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения и особенностей фигуры. Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины."

Кто занимается, кого привлекает, какие можете дать советы начинающим?

Мой вопрос - какие упражнения и снаряды использовать, и какие упражнения и снаряды для какие групп мышц?
__________________
Befreien Sie sich von der Furcht und Angst, und starten Sie dann ein Rock n 'Roll!
БЕЗ ИМЕНИ... вне форума   Цитата
Старый 09.03.2010, 00:30   #2
.
woody Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!woody Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!woody Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!woody Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!woody Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!woody Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!woody Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!woody Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!woody Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!woody Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!woody Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!
Регистрация: 01.09.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 1,310
Рейтинг мнений:
для начала купи гантели (разборные, чтоб прибавлять вес)
обрезиненные около 2 тыщ стоят за пару. с какого веса начинать решать тебе, всё зависит от подготовки. с гантелями можно выполнять упражнения на очень большое кол-во мышц (http://nnm.uz/interesting/pics/print...antelyami.html вот здесь неплохие упражнения ясно показаны) . скажи что именно хочешь подкачать может подскажу что-нибудь. не забывай что множество упражнений можно выполнять и без каких-либо снарядов. а и еще ютуб пропали - там очень много хороших видео.
а насчёт питания скажу просто и коротко - также важно, как и интенсивность упражнений.
белок(протеин) способствует увеличению мышечной массы, так что если хочешь чтобы мышцы и качались, и росли - кушай пищу, богатую белком. можно готовить протеиновый коктейль - рецепты можешь поискать или я парочку скину. если геморно самому готовить и особо не жалко денег - покупай протеиновый порошок=)
__________________

Последний раз редактировалось woody; 09.03.2010 в 00:37..
woody вне форума   Цитата
Старый 15.03.2010, 00:56   #3
мечтать вредно
простой Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!простой Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!простой Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!простой Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!простой Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!простой Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!простой Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!простой Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!простой Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!простой Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!простой Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!
 
Аватар для простой
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Обираловка, МО
Сообщений: 1,638
Рейтинг мнений:
ни в коем случае не ешь порошки и сырые яйца

каша овсяная с утра, варёная говядина, варёный говяжий язык ( вместо колбас например ), творог домашний, сметана, сливочный сыр, черный хлеб ( белый отказать ), овощи, фрукты и т.д.

только здоровые и полезные продукты, если хочешь иметь успехи в спорте
__________________
Цитата:
Сообщение от personal jesus Посмотреть сообщение
ваще откуда вы это инди высрали
простой вне форума   Цитата
Старый 15.03.2010, 01:04   #4
М.Г.И.М.О.
Bobless Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!Bobless Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!Bobless Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!Bobless Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!Bobless Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!Bobless Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!Bobless Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!Bobless Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!Bobless Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!Bobless Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!Bobless Наехать на Ви-Ай-Пи? Не глупи!
 
Аватар для Bobless
Регистрация: 11.10.2006
Адрес: бутово
Сообщений: 1,857
Рейтинг мнений:
Цитата:
Сообщение от простой
только здоровые и полезные продукты, если хочешь иметь успехи в спорте
качаться сам начни и потом давай советы другим. без порошков после года занятий очень тяжело растить мышцы на обычной еде, тупо не хватает белка организму
__________________
Вчера 03:11 Hektor
Привет, можно попросить тебя об одолжении?
Убери пожалуйста текст у себя в подписи: "сука 25 лет дураку".
Большое спасибо заранее.
Bobless вне форума   Цитата
Ответ

« | »
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:27. Часовой пояс GMT +4.


Rambler's Top100

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot